na jakie

[...] kiedyś zrobi sobie krzywdę. Wróciłam do niego i zapytałam: "Jak długo ćwiczysz?" Odpowiedział: „Dzisiaj jestem pierwszy raz na siłowni.” Szczęka mi opadła. „A masz może jakieś pojęcie o siłowni?" – „Żeby być dużym trzeba brać sterydy i dużo ćwiczyć” – odpowiedział. Wzięłam więc Kubusia na bok i tłumaczę mu, że sterydy to poważna sprawa i [...]

Jakie zalety ma trening przekrojowy ? Zaczne od definicji (z wikipedi :* ) : Trening przekrojowy – forma treningu sportowego polegającego na praktykowaniu kilku dyscyplin sportu lub różnorodnych ćwiczeń w celu wszechstronnego rozwoju zawodnika, zatem -pozwala na zmianę doboru ćwiczeń, więc nie nudzi sie tak szybko -rozwija całe ciało -rozwija nas [...]

[...] przeciwnika, koordynacja ruchowa, siła to wszystko również ma przełożenie na życie codzienne i Nas samych. Zwykły tzw. "kox" pompujący się na kolejny mecz lub wykorzystanie siły w celu złym, nigdy nie zrozumie płynących zalet z ćwiczeń jakie zawarte są w treningu przekrojowym. Tak sądzę.... Zmieniony przez - SenioRrrr w dniu 2015-07-07 00:00:16

[...] da się zrobić. Maści i kremy tylko w małym stopniu zniwelowały widoczne oznaki ciąż. Czasami myślałam, że mąż mnie zostawi, bo nie byłam już tak atrakcyjna jak kiedyś dla jakiejś wysportowanej laseczki, gdyż sam trenował i jest na czym oko zawiesić więc co będzie się zadawał z taką przeciętniarą jak ja, jak wokoło jest tyle ładniejszych [...]

Opisz jakie metody intesyfikacji stosujesz w swoim treningu siłowym. Nie będę tutaj oszukiwał i wypisywał metody których nigdy nie używałem. Moje treningi nie są skomplikowane - raczej dążę do tego aby było prosto ale efektywnie :-PP Używam 2-3 metod które uważam za bardzo skuteczne i łatwe w opanowaniu dla początkujących. Dodam że nie jestem [...]

Jest poniedziałek, więc zaczynamy zabawę :-) Na odpowiedzi macie czas do weekendu, w którym postaramy się wyłonić najlepsza pracę. Oceny będą dawane w skali 1-5. Od tej pory jakikolwiek spam = ban i brak możliwości na uczestniczenie w konkursie. Pytanie: Jakie zalety ma trening przekrojowy ? Proszę napisać swoją subiektywną opinię.Nie zależy nam [...]

[...] opuszczamy do pozycji wyjściowej bez dotykania karku. Lubię to ćwiczenie nie tylko ze względów rozwojowych mięśni. Ciężko mi opisać dlaczego akurat to ćwiczenie, a raczej jakie uczucie towarzyszy mi przy jego wykonywaniu... stojąc ze sztangą i patrząc w lustro - czuję się pewna siebie, pewna swoich celów i pełna motywacji. Jestem naprawdę [...]

Ja przerwałem z powodu nerek, a nie kontuzji. Oczywistym jest, że w każdym planie trzeba zachować rozsądek. W planach Goldberga nie był zadanych konkretnych obciążeń, każdy pod siebie je dobierał. Ja intuicyjnie dobierałem obciążenia i czułem progres. Wypadki się zdarzają, nie ma sensu obarczać odpowiedzialnością Goldberga, za coś na co on [...]

Witajcie Zamówienia zostały złożone i w niedługim czasie powinny być u zwycięzców (liczymy na jakieś fotki, by pokazać, że to nie ściema). Punktacje więc kasujemy i zaczynamy od nowa! Dzisiaj mamy dla was pytanie nt. przysiadów : Jak ułożenie sztangi wpływa na pracę mięśni ? Jakie są różnice między przysiadem przednim a tylnym ? Rysunki, [...]

Kto juz zrobił maksa ,może tu podać swój wynik,swoją wagę ciała i wiek-sprawdzimy to w kalkulatorze Rashela i wiekowym-jakie wyniki osiągneliście. Max na razie 49 ;) waga na dziś 88,5 wiek 45

Jurek a jaki ciężar miałeś na sztandze i jakie na hantelkach?

Jurek a jaki ciężar miałeś na sztandze i jakie na hantelkach? 47 liczone z sztanga a hantle 15 podchwyt i 12.5 nachwyt

Ciekawy temat ;) coś mi się wydaję, że ludzie będą opisywać wszystkie metody jakie są... a nie tylko "w swoim treningu". Z drugiej strony ktoś powie, że korzysta ze wszystkich metod, ale... na przestrzeni roku :-D więc nie wiem jak mam odpowiadać...

[...] :..  Spraw, aby pierwszy tydzień treningu był naprawdę ciężki. Wykonuj dwa ćwiczenia na biceps i dwa na triceps. Zakładaj duże ciężary i rób 6 serii po 6 ruchów, plus jakiekolwiek dodatkowe ruchy, na jakie cię stać. Na biceps możesz robić uginania rąk ze sztangą i naprzemienne uginanie rąk ze sztangielkami, na triceps zaś prostowanie na [...]

[...] objawy, ja np po syfach poznaje juz, ze e2 wywalilo, pojawia mi sie ze 2-3 to juz sygnal, bo ja to normalnie gladziutki jak niemowle :) A potem jak czesto to juz zalezy jakie tam masz pielegniarki...;) bo gwarantuje Ci, ze po 1-2 miesiacach zaczniesz je podrywac... Dobrze, ze jest zima, ale mysl mad bajkami jak latem pojdziesz na pobranie i [...]

[...] są widze juz gotowe mieszanki. Gwarantuję ze po tym zyskasz "nowe zycie". Super pompa, super regeneracja, lepsze myslenie, podniesienie nastroju to tylko kilka z zalet jakie posiada to combo. Jezeli nie brales juz tych specyfików to na rozpoczęcie głownego dzilania bedziesz czekal z 2-3 tygodnie, i jak się rozkręci będziesz bardziej niz [...]

Arek90 no to dorzuce bo ciśnienie po 4 kawach i na soku to max ciśnienie jakie osiągnąłem to 116 na 80

Abum robiłeś teraz morfo? Ja po 5tyg hcg 2xtyg po 2500iu zrobiłem badania i lipa. Następne 3tyg 1000iu eod + nattokinaza i spadło nieznacznie na 17,7 hgb, 52 hct. Dalej słabo. 2 dni temu oddałem jeszcze krew i trzeba czekać... następne morfo za 2-3tyg. Jak tak dalej będzie to lato mnie złapie na tym mostku :( Jakie hcg bierzesz? działa? Zmieniony [...]

Czesc malolat :) Musisz wypelnic ankiete w calosci. Aha...o odbloku informacje nie beda Ci potrzebne ;) 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

%-) to mnie rozbawiliscie %-) Ja zrezygnowalem z aspiracji ale o higiene dbam. Tych wacikow (wipes) to nienawidze bo to mi sie zle otwiera i malo wydajne dla mnie. Moze jakies choojowe prubowalem. Urzywam takich do twarzy nasaczonych plynem do dezynfekcji. Kupuje flaszke-uzupelnienie 0,75 bo najtaniej wychodzi (ale nie domestos) i przelewam sobie [...]